القولون العصبي.. أسبابه وأعراضه وطرق علاجه

الكثير من الأشخاص يعانون من آلام في الأمعاء وانتفاخ في البطن بسبب أمر القولون العصبي.

واعتبر الأطباء حول العالم أن مرض القولون العصبي يعتبر من أكثر الأعراض المرضية شيوعًا.

ما هي أسباب الإصابة بالقولون العصبي؟

ليس للإصابة بالقولون العصبي أسبابًا رئيسية، ولكن توجد بعض العوامل والأسباب الهامة التي من الممكن أن تأخذ الشخص في دوامة عصب القولون.

• للضغوط العصبية والنفسية أو التعرض لحالة توتر أو “تعصيب” أثر كبير في حدوث اضراب على القولون.
• تغيير الأطعمة ممكن أن يسبب تحسس للقولون، وهنا يبدأ أمر أعراض القولون العصبي كل ما تناول الشخص الأطعمة التي سبّبت له التحسس.
• أيضًا الأطعمة الحارة والمليئة بالتوابل، والدسمة، والمليئة بالدهون ممكن أن تعرّض متناوليها للإصابة بالقولون العصبي.

كيف تبدأ أعراض القولون العصبي ؟

تتعد أعراض الإصابة بالقولون العصبي بسبب تعدد عوامل الإصابة به كما ذكرناها أعلاه، ولكن يجب على المريض أن يعلم بجميعها ليحاول التخفيف من ألمه بالطرق التي سنعرضها لاحقًا.

• أغلب مرضى القولون العصبي يعانون من انتفاخ شديد ودائم في البطن بعد الإنتهاء من تناول طعامهم.
• من الممكن أن يؤدي القولون العصبي لإنتفاخ وتحجّر في البطن.
• ومن أكثر الحالات الشائعة هو أمر الإمساك المزمن.
• أيضًا الإسهال الشديد أو المتكرر يكون من أحد أعراض القولون العصبي، علاوًة عن أن المريض ممكن أن يعني من تبادل الأدوار بين الإمساك والإسهال.
• آلام وتقلصات في منطقة البطن، من الممكن أن تصل لأوجاع حادة.
• الشعور بالإنتفاخ “الغازات” وتكوّنها بكثرة يوميًا.
• نزول إفرازات مخاطية مصاحبة للبراز.
• الإحساس بثقل أو بحالة عدم الراحة بعد تناول الطعام.
• آلام في الأمعاء أو المعدة أو حتى الاثنتين معًا بعد تناول الطعام ممكن أن تكون أحد أهم أعراض القولون.

كيف أحمي القولون من الحساسية؟

لا يمكن للمريض أن يعتمد على طريقة علاج واحدة للقولون العصبي، وتحديدًا أن إمكانية الإعتماد على العلاج الدوائية لا تكفي وحدها.

ويعتبر الطعام من أكثر الأسباب الشائعة التي تثير الحساسية في القولون، وهنا مضطر المريض أن يتعامل مع الأمر وكأنه “حمية” كي لا يتعرض لآلام عصب القولون.

• من الممكن أن يتحسس مرضى القولون العصبي من تناول الألبان كاللبن والزبادي.
• الشكولولا أيضًا ممكن أن تثير حساسية القولون العصبي.
• الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على نسب عالية من الدهون تعد عوامل مسببة لإثارة آلام القولون.
• البقوليات ممكن أن تسبب إنتفاخ في القولون مما يؤدي لتكون الغازات في البطن التي ستعطي آلام التقلصات بدورها.
• الأطعة الحارة والمليئة بالتوابل والإكثار من تناول الثوم قد يسببوا عدة مشاكل لمرضى القولون.
• ومن الممكن أن يزعج المرضى تناول فاكهة الموز ولكن لا تنطبق على الجميع.

ما هي أهم الأطعمة والمشروبات المعالجة لعصب القولون؟

بعد أن شرحنا لكم أهم الأطعمة المسببة للقولون العصبي الآن بإمكاننا أن نطرح عليكم الأطعمة والمشروبات التي يمكنها أن تريح مرضى القولون إلى حد ما.

• تناول العسل الأبيض يساعد على تهدئة القولون.
• الإهتمام بأمر تناول التفاح لمساعدته القوية على تهدئة الأمعاء وحل وعلاج أمر الإمساك المزمن.
• تناول الخضراوات الورقية التي لا تسبب الغازات في البطن كالبقدونس، والخس، تساعد على حل مشاكل القولون إلى حد ما.
• تناول الشوفان بين الفترة إلى الأخرى يساعد على تهدئة المعدة والقولون.
• اليانسون يعتبر مهدئ قوي ومفيد في علاج القولون العصبي.
• مشروب الشمّر يساعد على الهضم والتخلّص من أمر الإمساك.
• الكراوية بإمكانها أن تساعد المرضى على التخلص من إنتفاخ البطن الذي يسببّه القولون.
• الزنبجيل يعتبر من أفضل المشروبات التي تساعدة على  علاج المعدة والأمعاء وبالتالي القولون أيضًا.

علاج القولون العصبي بطرق أخرى:

الطعام والمشروبات والعلاجات الدوائية ليسوا الطرق الوحيدة التي تهدئ من حساسية القولون العصبي وتعالجه، وتوجد الكثير من الطرق التي ممكن أن تساعد المرضى:

• تناول كميات كبيرة من المياه تساعد مرضى القولون.
• اجعل وجبة طعامك قليلة ولكن تعدادها خلال اليوم كثير، وابتعد عن الخمول والكسل.
• ممارسة الرياضة تساعد المرضى عل تحريك المعدة وتسهّل عمليات الجهاز الهضمي بشكل عام.
• اجعلوا الطعام الصحّي يسيطر على حياتكم، وابتعدوا عن الأطعمة والوجبات السريعة التي ترهق القولون.
• حاولوا تهدئة أنفسكم إلى حد ما وابتعدوا عن الخوف والتوتر لأنهم من العوامل الأساسية للإصابة القولون العصبي.
• لا تدمنوا على أدوية الإمساك والإسهال لأنهم سيسببوا مشاكل في القولون، واعتمدوا على العلاجات الطبيعية.
• حاول مضغ الطعام بشكل جيد وتناولوه بهدوء، وابتعدوا أيضًا عن الكافيين والمياه الغازية.
• الإجهاد الزائد يوميًا يزعج القولون، فلذلك حاول أن يتقطع يومكم بأقساط من الراحة مع نوم هادئ في آخر اليوم.